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La respiration Carrée : 10 min pour apaiser le mental
Et si quelques minutes suffisaient pour retrouver calme, clarté et équilibre intérieur ?
Dans cette vidéo, découvre la respiration carrée, une technique simple et puissante de régulation du souffle qui aide à apaiser le mental, réduire le stress et renforcer la concentration. Inspirée du pranayama, cette méthode guide ta respiration en quatre temps égaux, comme les quatre côtés d’un carré.
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