Avant de plonger dans la pratique, je vous propose une courte vidéo — 4 minutes pour poser les bases du prāṇāyāma.

Pas de jargon, pas de dogme : juste une exploration simple et sensible de ce que signifie “respirer consciemment”.

Le souffle comme lien entre corps, émotions et énergie.

Une invitation à ralentir, à écouter, à ressentir…